서호장 대표원장이 네이버 블로그에 쓴 건강칼럼입니다. 제목을 누르면 블로그 원문으로 이동합니다.
풀리지 않는 피로와 쑤심, 노화의 원리와 한의학 '허로' 관점의 건강수명 관리.
일교차가 큰 계절에 피로가 풀리지 않고 여기저기 쑤시는 증상을 노화의 신호로 보고, 세포 재생력 저하·활성산소·염증성 노화(Inflammaging) 등 노화의 원리를 설명합니다. 한의학의 '허로(虛勞)' 관점과 황제내경의 생활 절도를 바탕으로, 침구·추나·약침·한약을 활용한 건강수명 관리 방향을 소개합니다.
걷기 운동 늘린 뒤 생긴 발바닥 통증, 족저근막염과 무릎까지 번지는 이유.
가을철 갑자기 걷기 운동량을 늘린 뒤 생기는 발바닥 통증과 족저근막염을 '발바닥의 활시위'에 비유해 설명합니다. 쿠션 없는 신발·딱딱한 노면·발 모양·종아리 경직이 겹치는 원인, 통증을 피하는 걸음걸이로 무릎까지 아파지는 이유, 보행 균형 전체를 보는 침·약침·추나·체외충격파 치료를 소개합니다.
야외활동 뒤 떨어지지 않는 몸살, 쯔쯔가무시병 의심 신호와 즉시 진료가 필요한 이유.
가을철 벌초·등산·캠핑 뒤 지독한 몸살이 떨어지지 않는다면 쯔쯔가무시병을 의심해야 합니다. 털진드기 유충에 물린 뒤 1~3주 잠복기를 거쳐 고열·두통·근육통이 생기며, 겨드랑이·사타구니의 검은 딱지(가피)가 단서입니다. 의심되면 신속히 양방 의료기관에서 항생제 치료를 받아야 하며, 한의원은 문진과 신체 확인으로 이를 감별해 전원하는 역할을 한다고 설명합니다.
자고 나면 굳는 목과 긴장성 두통, 자세보다 스트레스가 원인인 직장인 목통증.
자고 일어나거나 업무에 몰두한 뒤 목·어깨가 돌처럼 굳는 직장인 목통증은 자세보다 스트레스로 인한 교감신경 항진이 근본 원인인 경우가 많다고 설명합니다. 굳은 목 근육이 긴장성 두통·눈 뻐근함·팔 저림으로 번지는 원리와 소화불량·수면장애·턱관절 장애가 함께 오는 이유, 침구·약침·추나 치료를 다룹니다.
콧물약(항히스타민제)이 졸음운전을 부르는 이유와 졸음 걱정 적은 한방 상비약.
휴가철 장거리 운전 전 무심코 먹은 콧물약·종합감기약이 졸음운전의 원인이 될 수 있다는 내용입니다. 1세대 항히스타민제가 뇌혈관장벽을 넘어 졸음을 유발하는 원리, 미국의 약물운전(DUID) 처벌 사례, 소청룡탕·갈근탕 등 한방 상비약, 만성 두드러기·습진처럼 항히스타민제를 오래 쓰는 피부질환의 관리 방향을 다룹니다.
아침 첫발이 아픈 족저근막염·아킬레스건염, 종아리 기능까지 봐야 하는 이유.
아침 첫발이 찌르듯 아픈 족저근막염과 발뒤꿈치 위 힘줄이 붓고 아픈 아킬레스건염을 비교합니다. 발 국소 치료만으로 낫지 않는 경우 종아리 근육(비복근·가자미근)의 완충 기능 저하가 원인인 경우가 많다는 점을 자동차 서스펜션에 빗대 설명하고, 침구·약침·체외충격파·추나 치료를 소개합니다.
달리기 무릎통증 두 가지, 러너스 니와 장경인대증후군의 원인과 치료.
달리기로 생기는 대표적인 무릎통증 두 가지를 다룹니다. 무릎 앞쪽이 아프고 계단을 내려갈 때 심한 러너스 니(슬개대퇴통증증후군)와, 일정 거리 이후 무릎·허벅지 바깥쪽이 찌르듯 아픈 장경인대증후군의 원리와 단계별 치료, 만성화 시 골반·요추 정렬까지 함께 보는 이유를 설명합니다.
참고 달리면 피로골절까지, 러너에게 흔한 부상 4가지와 예방 루틴.
통증을 참고 달리다 피로골절까지 진행한 사례로 시작해, 반복 충격으로 뼈에 미세하게 금이 가는 피로골절과 초기 엑스레이에서 잘 보이지 않는 이유를 설명합니다. 러너에게 흔한 러너스 니·장경인대증후군·족저근막염·아킬레스건염을 소개하고, 아프면 멈추는 원칙과 달리기 전후 준비·정리운동을 권합니다.
시술 후에도, MRI 정상에도 계속되는 좌골신경통, 심부둔근증후군 가능성.
디스크 시술 뒤에도, 혹은 MRI가 정상인데도 다리가 계속 저리다면 엉덩이 깊은 근육 사이에서 좌골신경이 눌리는 심부둔근증후군(Deep Gluteal Syndrome)을 확인해볼 필요가 있습니다. 정지 영상에 잡히지 않는 이유, 앉을 때 심해지는 특징, 도수 진찰 감별법과 침·약침·추나·체외충격파 치료를 설명합니다.
검사는 정상인데 엉치·사타구니가 아프다면, 고관절 기능부전의 원인과 치료.
바닥에서 일어날 때 엉치가 빠질 것 같고 사타구니·허벅지가 아픈데 검사상 이상이 없다면 고관절 기능부전을 의심할 수 있습니다. 장시간 운전, 쪼그려 앉는 작업, 만성 요통·협착증, 고관절 수술 이력이 위험 요인이며, 침·약침·추나·체외충격파로 고관절 주변 연부조직에 접근하는 치료를 설명합니다.
교통사고 1~3일 뒤 심해지는 허리통증의 원인과 자동차보험 한방 치료.
가벼운 교통사고 직후엔 두통·어지럼 정도만 느끼다가 24시간이 지나며 요통이 나타나 2~3일째 가장 심해지는 경과를 설명합니다. 인대 손상과 보호성 근긴장이 원인이며, 침·뜸·약침·부항·추나·한약 등 자동차보험으로 보장되는 한방 치료를 소개합니다.
턱 소리·통증에 두통·이명까지, 턱관절 장애의 생활 원인과 한방 치료.
씹을 때 턱에서 소리가 나거나 입을 벌리기 힘든 턱관절 장애(TMJD)는 부정교합, 턱 괴기·나쁜 자세, 이갈이, 스트레스로 인한 목·어깨 긴장이 겹쳐 생기는 생활 질환입니다. 두통·이명·어지럼까지 동반될 수 있는 이유와 침구·전침·한약·경추 이완 치료를 소개합니다.
2주 넘게 이어지는 콧물·코막힘, 감기와 구분되는 비염의 특징과 한의원 비염 치료.
콧물·코막힘·재채기·가려움 중 하나 이상이 계속되는 비염의 특징과, 열 없이 증상이 2주 넘게 이어질 때 진료가 필요한 이유를 설명합니다. 항히스타민제 복용 시 졸음 문제와 함께, 원내 조제 비강분무제·농축한약·맞춤한약을 활용하는 한의원 비염 치료를 소개합니다.
디스크 같은데 아닌 다리 저림, 엉덩이 근육이 원인인 이상근 증후군과 스트레칭.
엉덩이 깊은 곳의 이상근이 긴장해 옆을 지나는 좌골신경을 자극하면 디스크와 비슷한 다리 저림이 생깁니다. 장시간 운전·사무직·쪼그려 앉는 작업·등산이나 조깅이 흔한 원인이며, 진찰로 확인하는 방법, 침구·약침·전침 치료와 이상근 스트레칭을 설명합니다.
척추관협착증의 비수술 치료 과정, 수술 판단 기준과 일상 운동 관리.
척추관협착증의 한방 비수술 치료 목표(척추 이완, 신경 염증 감소, 허리 근육·인대 회복, 생활관리)와 4주 단위 평가로 진행하는 치료 과정을 설명합니다. 고령·만성질환을 고려한 수술 판단 기준, 통증 없는 범위에서 늘려가는 걷기·자전거·수영과 스트레칭을 소개합니다.
걸을수록 다리가 아파 쉬어가야 하는 척추관협착증의 증상과 원인.
걸을수록 다리가 아프고 힘이 빠져 쪼그려 쉬어야 하는 '파행'이 척추관협착증의 대표 증상입니다. 신경 통로인 척추관·추간공이 골극과 두꺼워진 황색인대 등으로 좁아지는 원리와, 디스크에 이어 협착증이 생기는 경우를 설명합니다.
허리디스크의 원인과 비수술 한방 치료, 수술 판단 기준과 맥켄지 운동.
허리디스크(요추 추간판 탈출증)의 구조, 원인, 증상과 함께 '눌린 정도보다 신경 주변 염증이 통증의 주범'이라는 연구 흐름을 소개합니다. 척추 이완·염증 감소·근육 회복·탈출 수핵 재흡수를 목표로 한 한방 비수술 치료, 수술이 필요한 경우, 맥켄지 운동과 생활관리법을 정리합니다.
엉덩이에서 다리까지 저린 좌골신경통, 디스크·협착증·이상근 등 원인별 정리.
엉덩이에서 다리까지 저리고 당기는 좌골신경통을 원인별로 정리합니다. 허리디스크, 척추관협착증, 이상근 증후군이 대표 원인이며, 대소변 장애나 다리 근력 저하가 있으면 즉시 수술 평가가 필요하다는 점과 침·약침·한약을 이용한 비수술 치료 방향을 설명합니다.
옷 입을 때 등 특정 동작에서만 아픈 어깨, 어깨충돌증후군의 원인과 치료.
외투 입기, 지퍼 올리기, 찬장에서 그릇 꺼내기 같은 특정 동작에서만 어깨가 아프다면 어깨충돌증후군을 의심할 수 있습니다. 과사용이나 굽은 자세로 어깨 관절 내 조직이 부딪혀 생기는 원리, 회전근개 손상 예방에 초점을 둔 침구·약침·한약 치료와 자세 교정을 설명합니다.
밤잠 설치는 통증과 굳는 어깨, 오십견(동결견)의 단계별 경과와 치료·재활운동.
오십견은 50대 어깨통증 전부가 아니라 동결견·유착성 관절낭염을 가리키는 질환으로, 밤잠을 설칠 정도의 통증과 점점 굳는 어깨가 특징입니다. 통증기-강직기-해빙기로 이어지는 단계별 경과, 침·뜸·부항·약침 치료, 집에서 할 수 있는 재활운동과 수술을 검토하는 시점을 설명합니다.
교통사고 후 목통증(편타성 손상)의 원인과 자동차보험 한방 치료.
교통사고 순간 몸과 머리의 관성 차이로 목이 채찍처럼 휘며 생기는 편타성 손상(Whiplash injury)을 설명합니다. 목·어깨·뒷머리 통증과 뻣뻣함이 주 증상이며, 침구·부항·약침·추나·한약 등 자동차보험으로 보장되는 한방 치료와 경과 관찰의 필요성을 다룹니다.
면역이 떨어질 때 신경을 따라 띠 모양 발진과 통증을 일으키는 대상포진의 원인과 한방 치료.
대상포진은 몸속에 잠복한 수두-대상포진 바이러스가 면역이 떨어졌을 때 다시 활성화되어, 신경 분절을 따라 몸 한쪽에 띠 모양 발진과 신경통을 일으키는 질환입니다. 과로와 스트레스로 20~30대 환자가 늘어나는 배경과 한방 치료의 방향을 설명합니다.
